Mange opplever at kroppen endrer seg fra 40-årsalderen. Energien kan bli mindre stabil, restitusjon tar lengre tid, og perioder med stress eller lite søvn merkes tydeligere enn før. I denne sammenhengen har interessen for næringsstoffer som støtter kroppens normale energiomsetning økt. Ett av stoffene som ofte nevnes, er nikotinamid.
Men hva er egentlig nikotinamid? Hvordan henger det sammen med vitamin B3 og begrepet niacin? Og hvilken rolle spiller det i kosttilskudd utviklet for voksne?
Denne artikkelen gir en faglig og nøktern gjennomgang av hva vi vet – og hva som er dokumentert gjennom godkjente helsepåstander.
Nikotinamid er en form for vitamin B3, også kjent som niacin. Vitamin B3 er et vannløselig vitamin som er nødvendig for en rekke prosesser i kroppen, særlig knyttet til energiomsetning.
Når vi får i oss nikotinamid gjennom kost eller tilskudd, inngår det i kroppens produksjon av koenzymer som deltar i cellenes energisystemer. Et av de mest sentrale molekylene i denne sammenhengen er NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid), som finnes i alle levende celler (Rajman et al., 2018).
Les mer om NAD+ og hvorfor interessen har økt.
Ifølge EFSA-godkjente helsepåstander bidrar niacin (vitamin B3) til:
Disse funksjonene er relevante for voksne i alle aldre, men kan oppleves som særlig aktuelle for dem som merker endringer i energinivå eller mental utholdenhet over tid.
Ønsker du en fullstendig oversikt over hvordan nikotinamid brukes i AGEMIN og hvilke godkjente helsepåstander som gjelder for ingrediensene, finner du dette samlet på.
Begrepet niacin brukes ofte som en samlebetegnelse for vitamin B3. Vitamin B3 finnes hovedsakelig i to former:
Begge formene bidrar til kroppens totale niacinstatus og kan omdannes til aktive forbindelser som deltar i energiomsetningen. Forskjellen mellom dem ligger i kjemisk struktur og hvordan de metaboliseres.
Nikotinsyre kan i høyere doser gi den velkjente «niacin-flushen», en forbigående varme- og rødmefølelse i huden. Nikotinamid gir normalt ikke denne reaksjonen, og brukes derfor ofte i kosttilskudd der man ønsker en mer stabil og forutsigbar tilførsel av vitamin B3.
I tilskudd rettet mot voksne over 40 kombineres det i noen tilfeller ulike former for niacin for å gi kroppen tilgang på flere forløpere til NAD+. Etter at man har satt seg inn i forskjellen mellom disse formene og hvordan de bidrar til normal energiomsetning, kan man lese mer om produktet eller bestille direkte her.
NAD+ er et koenzym som spiller en sentral rolle i cellenes energiproduksjon, særlig i mitokondriene. Det deltar også i cellulær signalering og vedlikeholdsprosesser (Rajman et al., 2018; Yang & Sauve, 2016).
Det er godt dokumentert at NAD+ er nødvendig for normal cellefunksjon.
Forskning viser at NAD+-nivåer ofte er lavere med alderen, noe som kan påvirke energimetabolismen i cellene (Lautrup et al., 2019; Reiten et al., 2021).Dette har ført til økt vitenskapelig interesse for næringsstoffer som inngår i kroppens egen NAD+-syntese, inkludert nikotinamid.
Les også NAD+ forklart – slik påvirker det aldring og energi.
Det er samtidig viktig å være presis. Det finnes per i dag ingen EFSA-godkjente helsepåstander som sier at NAD+ i seg selv gir en spesifikk «anti-aging»-effekt. Det vi derimot vet, er at niacin bidrar til normal energiomsetning og normal funksjon av nervesystemet. Når energimetabolismen fungerer normalt, gir det et grunnlag for cellenes daglige arbeid.
I AGEMIN inngår nikotinamid sammen med flere andre næringsstoffer som støtter kroppens normale funksjoner. Produktet inneholder blant annet:
Tanken bak en slik kombinasjon er å tilføre flere byggesteiner som inngår i kroppens naturlige energiomsetning. Dette er en ernæringsmessig tilnærming, ikke en medisinsk behandling.
Sink bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress, samt til normal funksjon av immunsystemet og normal celledeling. Tiamin bidrar til normal energiomsetning, normal funksjon av nervesystemet og normal hjertefunksjon. Samlet kan slike næringsstoffer være en del av en helhetlig strategi for voksne som ønsker å støtte kroppens normale prosesser gjennom kost og livsstil.
Energimetabolismen påvirkes av en rekke forhold. Alder er én faktor, men også livsstil spiller en viktig rolle. Lavt inntak av B-vitaminer, lite fysisk aktivitet, høyt alkoholforbruk, vedvarende stress og utilstrekkelig søvn kan alle påvirke kroppens balanse over tid. (World Health Organization, 2022).
Det finnes ingen enkel løsning som alene kan kompensere for slike faktorer. For mange vil det være mest hensiktsmessig å kombinere et variert kosthold, regelmessig aktivitet og tilstrekkelig søvn med eventuelle kosttilskudd, avhengig av individuelle behov.
AGEMIN er utviklet og produsert i Norge og inneholder næringsstoffer med godkjente helsepåstander. Produktet markedsføres i tråd med gjeldende regelverk, og det gis ikke løfter om å stoppe eller reversere aldring. Målet er å støtte kroppens normale funksjoner.
Anbefalt dosering er 1–2 tabletter daglig sammen med mat. Produktet bør ikke brukes av gravide, ammende eller personer under 18 år. Ved bruk av medisiner eller ved usikkerhet om egen helsetilstand kan det være fornuftig å rådføre seg med lege. Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert og balansert kosthold.
Dersom du har spørsmål om bruk, ingredienser eller levering, finner du kontaktinformasjon her.
Dersom du vurderer å prøve AGEMIN, kan du lese mer om ingrediensene og bestille via den offisielle siden.
I tilknytning til bestilling kan det være nyttig å gjøre seg kjent med vilkårene. Informasjon om angrerett og retur finnes her.
Nikotinamid er en form for vitamin B3 som inngår i kroppens energiomsetning. Vitamin B3 bidrar til normal energiomsetning, normal funksjon av nervesystemet og reduksjon av tretthet og utmattelse. Gjennom sin rolle i produksjonen av NAD+ er nikotinamid en del av cellenes grunnleggende energisystem.
For voksne over 40 kan det være aktuelt å se nærmere på hvordan kosthold og livsstil støtter kroppens normale funksjoner. I noen tilfeller kan et kosttilskudd være et supplement, avhengig av behov og helhetlig situasjon.
Å støtte kroppen handler ikke om å bli yngre, men om å ta informerte valg basert på dokumentert kunnskap og realistiske forventninger.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2010). Scientific opinion on niacin.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2011). Scientific opinion on zinc.
Lautrup, S., Sinclair, D. A., Mattson, M. P., & Fang, E. F. (2019). NAD+ in brain aging.
Rajman, L., Chwalek, K., & Sinclair, D. A. (2018). NAD metabolism and aging.
Reiten, O. K., et al. (2021). NAD+ precursors and ageing.
Yang, Y., & Sauve, A. A. (2016). NAD+ metabolism.
World Health Organization. (2022). Ageing and health.
